Kennen Sie Stressphasen, in denen der Arbeitsalltag überwiegend belastend und turbulent ist? Merken Sie, wie Schultern und Nacken anfangen zu schmerzen? Wir sehen dann den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und fühlen die Last wie Päckchen auf unseren Schultern. Der Weitblick fehlt, wir verlieren den Überblick im Arbeitsalltag.
Im Seminar lernen Sie Ihre persönlichen Stressreaktionen kennen und frühzeitig aus dem Stresskarusell auszusteigen. Sie bekommen vielfältige kurze Übungen an die Hand, um Augen, Schulter, Nacken und Kiefer in Kurzpausen zu entspannen.
So erkennen Sie Ihre Symptome frühzeitig und können sich mit kleinen Übungen in Kurzpausen erfrischen und bewusst aus dem Stress aussteigen.
Inhalte
- Leichte Übungen zur Schulter- und Nackenentspannung
- Kurzübungen zur Entspannung aller Sinne
- Die Übungen im Arbeitsalltag auch für kleinere Kinder anwenden
- Dem Körper etwas Gutes tun: Selbstfürsorge in drei Minuten
Ziele
Stress über Bewegung schnell abbauen und frühzeitig aus dem Stresskarussell aussteigen lernen
Methoden
Körperentspannung, Sehtraining, Mentaltraining, Coaching
Zielgruppe
Alle pädagogischen Fachkräfte