Die gute Balance zwischen Selbstanforderung und Entspannung finden

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Wir stellen Anforderungen an uns selbst, die wir so an andere nicht stellen würden. Ein typisches Anzeichen dafür ist das „Muss-Denken“, wie z. B. „Ich muss das (alleine) schaffen“, „Es muss perfekt sein“. Diese Gedankenmuster sind Übertreibungen und haben ein hohes Potential, inneren Stress zu erzeugen.

Das Seminar ist eine Einladung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu erleben, wie sich Methoden und Strategien anfühlen, die internen „Stressverstärkern“ den Wind aus den Segeln nehmen. Die selbst erlebten Inhalte können gut auf die pädagogische Arbeit übertragen werden.

Inhalte

  • Typische Übertreibungen und Stressverschärfer und wie sie wirken
  • Hintergrundwissen zu mentalen und psychischen Prozessen
  • Den eigenen Hauptstressor identifizieren und in etwas Positives umwandeln
  • Methoden aus achtsamkeitsbasierten Verfahren und aus der Motivationspsychologie

Ziele

Einen anderen Umgang mit dem eigenen Stressverschärfer festigen und etablierenMentale und emotionale Freiräume schaffen Einen humorvollen Umgang mit dem eigenen Mindset finden

Methoden

Methoden Impulse, Übungen aus Coaching, Stressmanagement u. achtsamkeitsbasierten Verfahren, Reflexion

Hinweis

ACHTUNG! Die Seminarzeit wurde im Programmheft 2023 fälschlicherweise als 9:00-16:00 Uhr angegeben!
Korrekt ist: Das Seminar beginnt um 9:30 Uhr und endet um 17:30 Uhr.

Susanne Biebl

Sozialpädagogin, Systemische Supervisorin und Coach; Trainerin für Stressmanagement, Ausbildung in hypnotherapeutischer Kommunikation; langjährige Erfahrung in der Jugendarbeit und in der ambulanten Psychiatrie und Suchthilfe (bfz und FTZ); aktuelle Tätigkeiten: Teamentwicklung, Team- und Fallsupervison, Fortbildungen und Workshops

  • Termin
    Mo, 27.11.2023
    09:30 - 17:30
  • Ort
    München
  • Referent*innen
    Susanne Biebl
  • Teilnehmer*innen max.
    16
  • Anmeldeschluss
    16.10.2023
  • Preis
    165,00
  • Fortbildungsnummer
    F23/113

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