Die individuelle Resilienz, also die psychische Widerstandskraft, trägt als „Immunsystem der Seele“ dazu bei, dass manche Menschen trotz widriger Umstände in der Lage sind, Krisen besser als andere zu bewältigen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen.
Mentale Stärke ist vor allem aus dem Leistungssport bekannt – sie hilft Athleten, sich unter Druck so zu regulieren, dass sie in der Balance bleiben und ihre inneren Ressourcen leichter abrufen können. Mentale Strategien verbessern die individuelle Leistungsfähigkeit und erhalten die Gesundheit.
Resilienz und mentale Stärke braucht es in helfenden und beratenden Berufen in krisengeprägten Zeiten mehr denn je. Das Gute ist: Beide Kompetenzen lassen sich trainieren und ausbauen!
Inhalte
- Erklärungsmodelle zur Resilienz
- Techniken zur Selbstregulation in Krisen und Drucksituationen
- Antreiber und Glaubenssätze entlarven und nutzen
- Emotionale Ressourcen
- Kraftquellen und Energieräuber
Ziele
Strategien kennen und nutzen lernen, um die eigene Resilienz und mentale Stärke zu trainieren
Methoden
Impulse, Gruppenarbeit, Übungen, Spiel
Zielgruppe
Fach-/Führungskräfte in helfenden und beratenden Berufen